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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英國皇室耶誕禮拜 凱特梅根並肩出席
:
英國女王伊莉莎白，在耶誕節當天帶著皇室一家出席耶誕禮拜，威廉和哈利王子夫婦皆有出席，而一向被傳出妯娌不合的凱特和梅根，則是並肩同行，一路有說有笑，打破傳言。
今年英國皇室耶誕，有點不一樣。
記者：「今年的耶誕賀卡，威廉王子和凱特王妃一家帶著喬治．路易和夏洛特，另外這對則是用自己的方式來設計這次的耶誕賀卡，照片是在五月底婚宴時觀看煙火時所拍攝的。」
小一輩的耶誕賀卡別具巧思，而伊莉莎白女王今年則是同樣帶著皇室一家，出席耶誕禮拜，女王一身淡粉優雅大衣，凱特選擇酒紅貼身套裝，而梅根雖然全身黑，還是看得出腹部微微隆起。
作家：「(皇室)那是有儀式的，舉例來說每個階層高低很明顯，所以如果凱特在同一個房間，她的位階比梅根還要高，所以房間內的人都會互相鞠躬來向對方問好。」
凱特梅根不斷傳出妯娌不合，但這次出席耶誕禮拜兩人有說有笑並肩同行，而王室主要成員幾乎全員到齊，唯獨不見女王的另一半菲利浦親王以及查爾斯王子的妻子卡蜜拉。
英國女王伊莉莎白：「今年對我家而言是繁忙的一年，舉辦了兩場婚禮，迎接兩個孩子還有一個孩子即將出世，都讓做奶奶的我很忙碌。」
發表年度耶誕節演說，女王和全英國國民分享喜訊，但面對政壇的脫歐問題，她也透過演說譴責，要雙方弭平歧見，別讓政治分裂繼續擴大。
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規律運動、適當休閒 培養正面因應能力
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現代人壓力大，建議應培養正面因應壓力的能力，新光醫院精神科主治醫師陳俊光表示，規律運動、適當的休閒活動與人際互動、接觸偉大的心靈以擴大視野、持續貢獻人類社會。
多少運動量才能使心臟保持年輕？根據英國《生理學雜誌》發表的一項研究報告，每週運動4至5次，每次30分鐘以上，可延緩心血管衰老，使心臟保持年輕。不同的運動頻率會對不同大小的動脈血管產生影響。每週2至3次、每次30分鐘以上的運動可以減緩主要向頭頸部輸送有氧血液的中動脈出現硬化，而要使主要向胸腹部輸送有氧血液的大動脈保持年輕，則需要每週4至5次、每次30分鐘以上的運動。
運動可以增加腦內啡，透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱，還可促進身體分泌出感到幸福的腦內物質喔。腦內啡被稱為腦內麻藥，這是屬於體內的報酬性質激素，能夠為人體帶來快樂的感覺，多分佈於神經系統中。一旦人體開始分泌腦內啡，馬上就會湧起幸福的感覺。根據研究顯示，腦內啡對人體的止痛效果居然是嗎啡的6倍以上。
根據美國布朗大學一項研究指出，在臉書遭受的負面人際經驗，會增加年輕人憂鬱的風險，一項美國布朗大學的研究指出，82%受試者表示在使用臉書後至少有1次包含被霸凌、不友善、被誤解或不想要的聯繫的負面經驗，63%的參與者表示有過4次或4次以上的負面經驗，24%的參與者呈現中度至重度的憂鬱症狀。
研究者指出，在社群網絡上有負面經驗的人，出現憂鬱症狀的風險是沒有負面經驗者的3.2倍，遭遇霸凌或不友善對待者有憂鬱傾向的風險是沒有負面經驗者的3.5倍，與不想聯繫的人互動則為2.5倍，經歷4次或4次以上與不想聯繫的人互動或誤解時，出現憂鬱症狀的風險則有顯著的提升。
好的休閒活動，不會對健康有負面影響、不會造成其他不良後果、讓自己更成熟更有智慧、讓周圍的人一起開心。
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