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下面附上一則新聞讓大家了解時事
催生富邦明日之星賽 沈鈺傑球探兼策畫人
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（中央社記者楊啟芳新北23日電）今天舉辦的富邦U18明日之星大賽，是台灣青棒首次明星性質賽事，幕後推手是富邦球探沈鈺傑，經過半年親手催生，他希望未來能繼續辦理，讓這些未來之星能被看見。
沈鈺傑表示，最初構想來自於今年7月伍鐸舉辦的公益活動，有一次無意間與富邦副領隊陳昭如聊到，提出台灣從沒辦過青棒明星賽，結果陳昭如馬上答應，沈鈺傑說：「隔沒幾天她就問我有什麼想法，公司還派品牌活動組聯繫我，之後就開始慢慢策畫。」
從構想到真正舉辦，沈鈺傑與團隊花了將近半年時間，他認為過程中最困難的，是要與不同學校聯繫，因為球員來自不同學校，要一一請示，與校方說明原因。不過沈鈺傑指出，「感謝這些學校，最後都很大力支持」，也說參與這項賽事的球員，是球探們都知道的好手，但把他們集結起來比較難，也有許多考量。
沈鈺傑指出，因為是首次辦，時間要抓很精準，不能卡到小朋友上課時間，也要考量前後有無比賽，他說：「因台灣高中比賽太多，前後要拿捏好，我怕小朋友太累，有的高中也剛比完賽，沒有休息到不太好。」
除了舉辦賽事，主辦單位特別設計了球衣、球帽、背板等周邊製作物，還事前集合所有選手進攝影棚拍照，大螢幕上照片就是來自於此。沈鈺傑說明，拍照當天一路從早上8點半到晚上，他笑說：「小孩子超配合，他們超上鏡，一開始攝影師還擔心他們動作不好，但每一個人都沒拍超過15分鐘。」
今天賽前練習時，新莊一度下起雨，沈鈺傑當時很擔心沒辦法順利進行，他表示，「因為小朋友比我更期待，他們來到球場練習時，氣氛就來了，他們真的很想比賽」，未來沈鈺傑希望能繼續舉辦這項賽事，讓這些參賽選手的學弟，也有機會可以參加。
此外，沈鈺傑還透露，明日之星賽藍白分隊其實有巧思，除了同校拆成兩隊外，由王建民領軍的藍隊以投手戰力為主，陳金鋒的白隊則是打擊實力較強。最後這場矛與盾的對決，結果由藍隊取得勝利。（編輯：張芷瑄）1071223
動脈硬化引發中風、心臟病！日名醫3分鐘萬歲操修復血管
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【早安健康／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）】
三分鐘簡單體操，打造健康身體，從此不知疲勞為何物
當人體出現燙傷、扭傷，或是流行性感冒等急性發炎的症狀時，只要去醫院看診，醫生總會交代要好好靜養。這是因為當身體在急性發炎時，若還硬要活動，症狀就會變得更嚴重，所以此時不宜運動。但針對慢性發炎這個主題，多多運動才是上策。因為規律運動對身體絕對有好處。
首先，本書反覆提及，導致身體悶燒的最大原因是肥胖，攝取的熱量超出消耗的熱量，正是導致脂肪蓄積的原因，所以規律地活動身體，就能有效減少脂肪堆積，達到抗發炎的效果。
另外，壓力過大也會引起發炎。身體和心是相連的，適度運動可以紓解壓力，讓人更放鬆；打坐冥想或瑜珈等較為靜態的活動也是不錯的選擇。
肌肉也會釋放抑制發炎的介質嗎？
前文提過，脂肪組織會釋放出體脂細胞激素，作用於全身，導致慢性發炎；相較於此，肌肉也會釋放出「Myocytokine」（細胞激素）。
Myocytokine有什麼作用？目前還在研究當中，不過有一件已知的事實，那就是可以抑制發炎。研究發現，運動之後，肌肉會分泌出Myocytokine；此外，在血管方面，活動身體之後，血液循環會變好，位於血管最內側的血管內皮細胞會不斷釋出一氧化氮（Nitric Oxide，以下簡稱NO），來修復損傷的血管。
血管老化（動脈硬化）後會使血管內皮細胞受損、引起發炎。血管內皮細胞一旦受損，NO的分泌量就會減少，陷入血管內皮細胞持續遭破壞的惡性循環。若要遏止這種現象，就必須不斷釋放NO給血管內皮細胞以修復損傷，而最快的方法，就是藉由運動等方式來活動肌肉。
體內消防操2：
訓練你的副交感神經！「身體石頭布體操」
和前一套專門活絡筋骨的殭屍體操不同，這套身體石頭布體操有助於紓壓，並刺激一氧化氮（NO）的分泌。當大家感覺生活疲勞、壓力有點大的時候，請務必試試看。
身體石頭布體操二步驟
- 石頭：坐在地板上，雙手握拳，全身也像拳頭般縮成一團。
- 布：打開手掌，雙手像高喊萬歲般上舉，同時大幅伸展上半身，接著把步驟①～②布重複做三次。
身體石頭布體操的動作是「把身體縮成一團，再大幅攤開」，殭屍體操則是「用力緊縮再放鬆」，兩種動作的共通點都是先讓肌肉收縮，再接著放鬆。
動作雖然簡單，卻是可瞬間活化副交感神經的紓壓方法，請在家試試看吧。
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本文摘自《抗發炎：斷開百病最強絕招》／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）／遠流
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