【自旅遊訂房】札幌諾富特飯店 - 札幌
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／字母哥變「大隻佬」 5年增肌23公斤
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「字母哥」安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）體型自從2013年加入NBA後有脫胎換骨般徹底變化，特別是他在夏天時秀出一張自己1家4位兄弟重訓照片，更讓人訝異於其恐怖肌肉。
根據NBA選秀資料統計，安戴托昆波菜鳥時候體重為196磅、約89公斤，身高則是6呎9吋，他本季在雄鹿官網所顯示的體重數字則是242磅、約110公斤，身高6呎11吋。
而安戴托昆波本人日前也告訴《ESPN》記者瓊斯（Mark Jones），他說自己進入聯盟至今已經增加了51磅也就是約23公斤肌肉，換言之，所有增加上去的體重全部都是結實肌肉。
而在本周NBA官方公布最新的年度MVP競爭排行榜，先前排在第4的安戴托昆波重新回歸榜首，詹姆斯（LeBron James）跌到第3，而帶領金磚攻上西區第一的全能中鋒約柯奇（Nikola Jokic）則是強勢挺進前5名。
第2和第4分別是雷納德（Kawhi Leonard）和柯瑞（Stephen Curry）；第6到10名分別是：喬治（Paul George）、哈登（James Harden）、杜蘭特（Kevin Durant）、安比德（Joel Embiid） 和戴維斯（Anthony Davis）。
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《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂
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【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。
Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣
碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
Step 3、單次劑量別超過500毫克
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。
鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。
本文出自：微笑藥師網
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