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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼再遭海嘯襲擊 8台灣人受困2重傷
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印尼巽他海峽附近海灘，22號晚間突然遭海嘯襲擊，根據當地台商通報，可能有8名台灣人受困當地，目前正等待救援。
而其實印尼今年10月，東部的蘇拉威西島才因為規模7.5的強震，受到海嘯襲擊，造成數百人死傷。
海嘯後，原本的木造建物被沖得支離破碎，像一堆漂流木堆在路邊，這是遭海嘯襲擊後的印萬丹省西冷市，整個路面上一片泥濘，都是被海嘯沖上岸的物品，現場一片狼籍，而據當地台商通報，有8名台灣人當時，帶著小孩剛好到當地旅遊探親，海嘯來襲時，一行人匆忙趕往山上避難，目前仍受困在山上，已經有人趕往救援，其實10月份時，印尼東部的蘇拉威西島才發生過海嘯。
▼（圖／東森新聞）
印尼因為位於環太平洋地震帶上容易地震與火山爆發，這半年來 ，多座火山噴發活動頻頻，不只蘇拉威西島，7月份時，巽他海峽的克拉卡托火山，也發生火山噴發著名旅遊點，峇里島的阿貢火山6月份時也噴發，當時造成峇里島國際機場關閉，七萬多名旅客受影響。
（封面圖／東森新聞）
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國二胖到125公斤 雙腳冒水泡潰爛已糖尿病
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▲對於許多肥胖者而言，控制飲食並不是一件容易的事。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
吃對食物才能維持健康。今年27歲的李先生，國二時胖到125公斤，一天要喝3瓶2000cc飲料，幾乎不喝水，又愛吃重口味的炸雞、漢堡，中午固定2個便當，晚餐吃飯則用大碗公，再加2碗泡麵、零食當宵夜，大學時發現雙腳腳板莫名起水泡潰爛，就像燙傷一樣，吃藥、打針都好不了，就醫檢查是糖尿病。
正因如此，李先生畢業後工作，有次上班到凌晨時忽然喘不過氣，到醫院急診發現血糖飆到400多，需要打胰島素控制血糖，但是後續效果並無完全改善，去年7月決定接受縮胃手術。
大林慈濟醫院新陳代謝科醫師陳品汎說，男子的狀況單靠內科治療已無法達到最佳療效，需要內、外夾攻，因此轉由減重中心評估做縮胃手術，手術後，飲食配合營養師，才讓他變身180公分、體重79公斤的陽光型男，找回自信，糖尿病也改為口服藥物控制即可。
大林慈濟醫院減重代謝手術治療中心主任尹文耀說，現代人很容易在忙碌時忘了健康，往往只有吃、而沒有動，甚至認為工作中的勞動可以取代運動，用美食犒賞自己，直到肥胖後，健康跟著亮紅燈，才想著藉由各種方法、藥物瘦下來，反倒可能引發更多疾病。
健康享瘦、減少副作用，大林慈濟醫院營養師黃靖琇建議，可以試試自行做營養均衡的「黑米起司番茄飯」，把黑糙米、番茄少許橄欖油一起蒸熟後，拌入毛豆仁、低脂起司、黑胡椒鹽，即可食用。
黃靖琇還提供另一道「南瓜豆奶」，利用南瓜、黃豆、堅果種子（南瓜籽、芝麻、腰果）蒸熟後，用果汁機打碎後即可飲用，1兩黃豆提供的蛋白質約等於2兩肉，且提供足量纖維，沒有膽固醇，不僅預防減重期間便秘困擾，也有降低總膽固醇效果，是減重者最好的蛋白質選擇。
黃靖琇強調，減重不難，但維持不易，最好學習建立均衡飲食與正確選擇食物的技能，才能維持減重後的成果，避免再次復胖，而多色彩、一物全吃的食材都富含植物性化學營養素，是首要選擇。
照片來源：翻攝自Pixabay
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