【今日訂房搶手特惠】舊金山機場紅屋頂飯店 - 柏林甘
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 212 間禁煙客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 室外游泳池 (季節性)
- 自助停車
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 自動櫃員機
- 洗衣服務
鄰近景點
- 舊金山國際機場
- 土狼角公園 (2.2 公里)
- Poplar Creek 高爾夫球場 (2.4 公里)
- Coyote Point 博物館 (2.9 公里)
- 灣濱公園 (3.3 公里)
- 伯靈格姆 (3.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體重過輕恐有較高死亡風險 健康增重3招快學起來
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肥胖，已被證實是許多慢性病的元凶，但「瘦」，就是好嗎？這個論點恐怕要被打上問號。當你還在追求「越瘦越好」的同時，有些人可能正為體重過輕而煩惱，年長者更可能承受衰弱提早降臨、甚至有較高的死亡風險。或許有點「福態」不再是那麼糟的事，但是又該如何健康增重呢？
對於大多數有體重控管問題的美國人來說，關注的通常是過重、而非體重不足。一項刊登於國外醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）的研究指出，北美的肥胖率在1970年代激增，體重過輕的比率則持續維持在相當低，不到總人口的5％。
這樣的趨勢讓多數健康專家聚焦在幫助民眾減重、預防疾病。然而，BMI（身體質量指數）低於18.5、體重過輕的潛在健康問題也不容忽視。已經有研究證實，超過65歲以上且偏胖的人，比瘦子還活得健康長久。
（運動可以增加肌肉量，除了幫助增重，也能預防老人衰弱。圖片來源：陳德信）
多運動、增加蛋白質攝取
若是老人家，或平日不會吃大量蛋白質食物的人，增加蛋白質的攝取也有幫助。Ravussin指出，蛋白質能幫助肌肉維持和生長，這些正是65歲以上長者常面臨的挑戰。雖然過量攝取蛋白質可能對年輕人和中年人帶來風險，但證據顯示，65歲以上長者根據體重，每天每公斤攝取1.4克蛋白質，能為身體帶來益處。
為了達到這樣的目標，密西根大學預防和替代醫學主任Mark Moyad博士表示，含有天然動物或植物蛋白質來源的蛋白質粉末補充劑可能也有幫助，成分主要是酪蛋白、乳清和大豆基蛋白粉。
但Moyad警告，最好不要使用其他增重補品，尤其是宣稱可以增強肌肉的藥丸，「這些藥丸可能含有類固醇或類固醇化合物，」而且這些藥物沒有受到太多的監督管理，對於長期的健康風險也尚不明確。
運動也是增重的好方法。Ravussin表示，阻力訓練能增強力量，重訓也可以提高骨骼密度和強度，有助於防止脆弱及其伴隨的風險。運動同時能刺激食慾，當你鍛練完後，會發現更容易吃下高卡路里的食物。
增重效果不理想 可能是你吃的沒想像的多
李婉萍表示，體重過輕必須先檢視是哪個因素引起，有些人雖然很瘦，但可能肌肉少、脂肪高。三大營養素─油脂、醣類、蛋白質要如何分配，也要看本身原本的飲食型態。
假設原本幾乎不吃油、肥肉，建議可以增加多點油脂；如果平常澱粉攝取較多、蛋白質不足，尤其是老人家牙口不好，建議提高蛋白質的攝取量；或者各類飲食均衡攝取，進食頻率增加，提高總體熱量，也是一個方式。
Moyad表示，如果上述方法都試盡了，卻還不見體重增加，或許就該找醫生或尋求營養師了。也許你有未被診斷出的健康問題，例如甲狀腺亢進、乳糖不耐症、乳糜瀉，這些都可能阻礙你增加體重。
但也可能你吃進的根本沒有你想像中的多。「有些人總是忙碌的活動、處在高度壓力中、而且錯過了好幾餐，直到和營養師聊過後才發現，他們攝入的卡路里遠不及增重的需求。」Moyad說。
（資料來源：TIME、《吃對了，讓你閃閃發光、抗老化：營養吃得夠、肌力鍛鍊好，50後生活更精彩》）
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
1111高雄反空污遊行 環團促興達電廠即刻除役
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2018年11月07日 上稿編輯： 鄒敏惠 整理：鄒敏惠（環境資訊中心記者）
環保團體發起在11月11日舉行高雄反空污大遊行，面對此次遊行訴求之一的興達電廠即刻除役，台灣健康空氣行動聯盟、立委陳宜民7日聯合召開記者會，表示興達電廠燃煤機組是全台最老舊的，除役後南部的空品都將有望改善。不過，台電並無此打算。台電指出，空污問題絕非單一電廠即可解決，且興達電廠目前正配合空污執行降載。
台電表示，興達電廠預計將在2023年更換機組為天然氣發電，同時讓燃煤機組陸續除役。
環保團體指出，高雄是全台灣空氣污染最嚴重的重災區，細懸浮微粒（PM2.5）濃度全年平均值將近40微克/立方米，遠超過世界衛生組織（WHO）所建議的年平均值10微克/立方米。
而環團認為，興達電廠除役的話，不只是高雄，台南、高雄、屏東等南部縣市將可同時減少空污。台灣健康空氣行動聯盟理事長葉光芃說：「不是殺高雄人而已，是也會殺台南，因為興達剛好在台南跟高雄的交界，你可以馬上讓它除役，就是我們的主張。」
不過台電強調，為了改善空污，興達電廠已盡力配合設備改善、降載。
台電表示，興達電廠已投入超過300億元改善空污排放，包含興建室內煤倉與更新改善空污防制設備等，自去年起也再投入1億元更新觸媒還原環保設備，可藉由提高脫硝效率，氮氧化物排放每年再降低達281噸。降載減排至今更已累積執行475次。
立委陳宜民表示，下周一（12日）立院法衛環委員會，會至高雄興達港或大林工業區進行視察。環團也將於11月11日走上街頭，繼續呼籲興達電廠立即除役。
《2018高雄反空污遊行訴求》 一、高雄市政府立即訂立《生煤自治條例》，嚴管發電廠、鋼鐵廠、石化廠生煤使用量。 二、國營事業（台電、中鋼、中油）佔高雄工廠空氣污染一半以上，應立即大幅減少污染 1. 台電興達、大林燃煤火力發電廠，提前2019年改建天然氣。 2. 中鋼應於2020年前濕式煉焦爐停爐，製程改成天然氣，煤礦砂改室內堆置。 3. 核予中鋼、台電生煤使用量應年減20% 4. 退回中油曄揚石化設廠申請。 三、要求刪除《空氣污染防制法》第9條，移動污染減量不得換抵固定污染使用。 四、高雄市區樹冠覆蓋面積翻倍增加，增植保護樹木，減少空污危害。 《2018高雄反空污遊行資訊》 時間：2018/11/11（日）下午一點 地點：中央公園站集合 路線：行經高雄市政府到三多商圈（星光園道）集會。
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