【自旅遊訂房】紐約皇后區暑期宿舍 - 東艾母赫斯
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
視力回到1.0，專家：花6秒鐘幫眼睛補氧
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【早安健康／張承宇報導】血液流通全身，是所有器官、臟器能夠獲取養分、維持運作的關鍵，而眼睛更是全身最需要血液的部位之一，一旦血液流量不足，不但眼睛容易疲勞、視力降低，還會提高罹患白內障、青光眼等眼疾的機率。日本瑜珈專家親身體驗，一個簡單動作搭配正確呼吸，1年後視力竟然從0.2上升到1.0！
眼部血液流動不佳容易造成視力降低等各種眼部問題
日本回生眼科院長山口康三表示，眼部微血管相當密集，單位面積的血流量更是大腦的23倍，因此如果眼部血液循環不佳，就可能會讓養分和氧氣難以輸送到眼睛細胞，久而久之就可能讓視力降低，甚至引發青光眼、白內障等各種眼疾。
因此，日本視力向上瑜珈協會理事長山本正子也推薦一套動作，能夠同時刺激眼睛和肩胛骨周圍的肌肉，讓眼睛乃至於全身血液流動上升，再搭配呼吸增加吸入的氧氣量，有助提升送達眼睛的養分、氧氣，達到改善視力的效果。
山本正子自己原本視力只有0.2，需要配戴隱形眼鏡，而開始做這個動作1年後，視力竟然提高到1.0，已經不需要配戴眼鏡了。在她開設的教室中，105名學員中有97人，透過這個方法改善了眼睛疲勞等問題，全體的平均視力提高了大約0.2左右。而在視力獲得改善的學員中，更不乏在醫院接受治療卻未能改善的患者。
這樣做讓氧氣、養分更容易運送到眼睛，可望預防改善眼部不適
山本正子認為，轉動手臂的動作會活動到肩胛骨，促進背部、肩頸和全身的血液流動；在練習的同時，目光跟著手部移動，更能進一步提升眼睛的血液流動，可能有助改善老花眼等視力問題。不過，眼睛不適不一定只是單純的疲勞，務必第一時間就診找出真正原因。
- 不靠椅背坐在椅子上，面向前方，雙手伸出打直、與肩同高。
- 左手掌心朝上，同時進行腹式呼吸，腹部凹陷並將氣完全吐出。
- 雙手慢慢往兩側伸展，深深吸氣、腹部鼓起，同時頭部向左轉、視線也跟著左手掌移動，維持3秒後，再換邊進行。一天左右交換練習三次即可。
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足球》懷特領香港回台踢館 東亞盃明晚要保主場7連勝
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【楊勝凱／台北報導】因拿不到續任合約，2個多月前只好難過離開台灣轉戰香港的英國籍總教練懷特(G.White)，這回率領香港男足隊在明天晚上即將開踢的2019東亞盃足球第二輪會外賽中對上中華男足，懷特會不會中止自己在台灣主場的7連勝戰績特別引人矚目。
2019年東亞盃第二輪會外賽將從明天開踢，共有包括中華(世界第124)、香港(世界第144)、北韓(世界第110)和從首輪外賽晉級的蒙古(世界第186)，取得分組第1的球隊才能取得明年在南韓舉行的東亞盃4強會內賽資格。
離開台灣兩個多月又回台灣的懷特，一到會場就跟台灣媒體很熱絡的打招呼，他仍相當關心台灣的足球環境，他說：「足球是香港最熱門的運動，最近香港就有一個6面球場的訓練中心落成，這也是台灣最需要的地方，香港是一個多元文化的地方，有來自許多不同背景的球員組成，我有自信可以把香港球員融合在一起。」對於明天與中華隊之戰，懷特說：「這肯定會是一場很棒的比賽，我們這次來的目標就是要出線。」
反觀，全國足協在10月改選後匆促接手，最後在徵詢過許多台灣教練都無人有意願接手下，最後由剛帶隊參加完亞洲U19男足賽的總教練「小黑」王家中接手，他說：「其實足協在我去U19前就問過我的意願，結果協會找了好多人，可能帶隊時間太短，都沒人接手，最後又回到我這裡，現在是台灣足球最艱難的時刻，球隊只集訓了5天，有些球員像沈子貴昨天才到，我只能盡力去做到最好。」
王家中曾經在2005年東亞盃擔任過台灣男足助理教練，這次是首度接掌國家隊，但不料明天執掌的第1場就面對懷特領軍的香港隊，王家中說：「懷特很了解我們，但同意我們也很了解他，會盡力去延續懷特的主場7連勝紀錄。」但台灣一哥陳柏良將缺席明對香港之戰，小黑說：「陳柏良是非常優秀的球員，對懷特也非常了解，缺少他絕對有很大的影響，目前只能暫時先從幾名後腰球員中尋找合適的代替選手。」
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