【訂房搶折扣】札幌蒙特利埃德爾霍夫飯店 - 札幌
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／作客紐約比賽 「豪」像主場
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本季前兩次交手，老鷹隊都未能從尼克隊手中拿勝，昨天則靠團隊七人得分突破雙位數，以一一四比一○七收下二連勝。林書豪再度重返「林來瘋」發跡地麥迪遜廣場花園球場，替補貢獻十一分、五籃板、四助攻，他表示，回到紐約總是感覺很棒，感覺今晚就像是場主場比賽。
「謝謝所有的愛和鼓勵我的球迷們，永遠愛紐約」，賽後林書豪在個人社群軟體上寫著，比賽前一天上節目時，曾談到當年尼克主帥、現任火箭教頭的丹東尼，若不是他，就不會有後來的「林來瘋」。
回憶起恩師，林書豪充滿感謝，「有一場比賽我有九個失誤，賽後接到教練電話，他告訴我，只是想跟你說，下一場比賽盡量去打，就算有廿次失誤也無所謂，別去想你造成過的失誤」。
林書豪認為，這就是自己那時候能打得好的原因，「有這樣的教練一直在鼓勵我，告訴我繼續前進，要相信自己的直覺。」
近日林書豪再陷交易傳聞，對此他不願多談，認為現在只想專心，且保持身體健康的在ＮＢＡ打球，不希望有任何事情打亂心態，「如果他們要交易就交易吧，這不在我的掌控中，無論是為哪支球隊效力，我都會全力以赴。」
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《女人悄悄話》絕妙3招 擺脫經痛
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記者戴淑芳／台北報導
23歲的小倩每個月都會因經痛無法專心上班，甚至時不時噁心、腹瀉、想吐，想吃止痛藥，卻又擔心會長期依賴藥物…。對此，醫師提醒，除了止痛藥，按摩、熱敷也可緩解不適，建議紀錄經期日記以事先避免發作。
聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎表示，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始；但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是 30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，建議可至婦產科尋求更精確的診斷。
有原發性經痛現象，陳采汎表示，吃止痛藥是有幫助的，因可先幫助緩解症狀不適感，進而確保生活品質。但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好。
只要配合醫師處方，若服用抗發炎的 NSAID成分止痛藥 2-3天是不會有抗藥性等副作用，並可舒緩疼痛，或另外可嘗試按摩、熱敷兩種方式緩和經痛不適感，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。也可搭配芳香療法，利用薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭等天然植物精油來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣亦紓解壓力。
經痛前兆不適感因人而異，陳采汎建議有經痛困擾的女生們，應該要記錄「經期症狀日記」，可下載 App隨時記錄像是經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等，試想每天的指數有多少，連續記錄 3個月。一來大致可以掌握自己月經來前幾天會出現甚麼症狀和嚴重度，可事先避免發作，二來醫生才能協助您了解自身健康狀況，及早發現有無異常問題而對症治療。
此外，陳采汎表示，原發性經痛與生活作息有很大的關係，平日的自我調理也很重要。建議日常生活上的規律運動、充足睡眠以及壓力調解；可多攝取 Omega-3脂肪酸的好油，可幫助減少造成經痛的前列腺素產生；攝取含有鈣、鎂、 B6的保健食品，可幫助肌肉放鬆、穩定情緒；或服用聖潔莓 (天然草本植物 )，因此成份與女性荷爾蒙類似，故也可緩和經期的多種不適症狀。
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