【Agoda訂房折扣】蒙帕納斯阿卡迪亞飯店 - 巴黎
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 頂級旅舍訂房費用
鄰近景點
- 位於左岸
- 蒙巴納斯大廈 (0.4 公里)
- Cartier Foundation for Contemporary Art (1 公里)
- 盧森堡宮 (1.7 公里)
- 盧森堡花園 (1.8 公里)
- 榮軍院 (2.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
:
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
關心耆老與低收入家庭 州眾議寇頓送火雞
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感恩節即將來臨，轄區包括布碌崙(布魯克林)班森賀的州眾議員寇頓將與社區商家合作，向老人中心的耆老以及低收入家庭送出200多隻火雞，讓大家能夠度過一個溫馨的節日。
寇頓表示感恩節是全家團聚的重要節日，火雞更是感恩節餐桌上不可缺少的，每年他均會向社區長者和低收入家庭派送火雞，表達對大家的感恩之情。
今年其辦公室將聯手社區的BJs、Food Town、Food Dynasty、Key Food和Stop and Shop等多家連鎖超市，共同向社區低收入家庭和老人中心的長者們贈送200多隻火雞。
火雞派發的詳細時間與地點，可致電寇頓辦公室進行詢問，電話:(718)236-1598
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