【Agoda訂房必選】南紐約凱薩套房飯店 - 布魯克林
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補好補對過好冬 限定優惠吃好康
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(記者黃秀麗新北報導)隨著氣溫降低，冬意逐漸濃厚，台灣也進入藥膳進補的熱門時節，22日冬至更是傳統食補的重要節氣。根據網路超夯聲量網友討論度最高的冬令進補美食-麻油雞，也不是每個人體質都適合，有的人會有火氣大、嘴破等問題，所以，新北市中藥商業同業公會推薦兩款全民適合的冬季食用藥膳料理，新北市府也串聯耶誕城周邊薑母鴨、羊肉爐等鍋物店家推出期間限定優惠，讓民眾暖身去寒，暖心暖胃過好冬。
經濟發展局長張峯源表示，新北市共有超過千家中藥行，是全台中藥行最多的縣市，市府近年積極透過人才培育、協助中藥行二代新血為產業經營注入新思維，以開發年輕族群的消費者，如今年初與新北市中藥商業同業公會合作舉辦的「法古帖．養精氣─我的中藥美麗日記」活動，超過5千人次參與，協助產業增加產品能見度與開拓市場商機。本次與新北市中藥商業同業公會合作，於最適合進補的季節，推出兩款藥膳料理，藉由公會對中藥材的嚴格把關，讓市民朋友補冬安全又健康。
新北市中藥商業同業公會林俊雄理事長表示，冬季民眾喜歡燉補養生，市面上推陳出新的藥膳調理包、養生茶更是不勝枚舉，讓所有市民朋友可以暖暖身體、養養身，只要到新北市中藥行就可購得兩款藥膳料理的藥材組合包，冬令進補輕鬆又便利。
經濟發展局表示，為了照顧習慣外食的市民朋友，本次也串聯耶誕城周邊12家薑母鴨、羊肉爐等鍋物店家，推出期間限定的冬季進補優惠活動，即日起至12月31日，只要至合作店家消費，出示活動畫面即可獲得該店家獨家優惠招待，如價值120元羔羊肉片，逛完新北耶誕城，就進來吃鍋，為遊程畫下完美句點。(自立晚報2018/12/20)
圖說:冬令食補推薦暖身去寒的「鹿茸十全湯」以及消除疲勞的「藥膳清燉湯」
超羨慕「激細小腿」？研：恐引肌少症
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記者楊晴雯／台北報導
「她小腿好細，真好看！」在羨慕別人小腿細之前，先來注意這項訊息，台灣本土大型研究成果顯示，50歲以上中老年男、女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。
（示意圖／記者楊晴雯攝）
千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭發表台灣本土以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果，從1839位社區健康民眾資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。
什麼是肌少症？陳亮恭說明，肌少症是指「肌肉量少」且「肌力不足」，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。
「肌少症罹患率隨年齡增長而增加。」陳亮恭提到，現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度），以及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒民眾預警意識。所以國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。
陳亮恭呼籲，民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食，尤其要重視優質蛋白質，如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成；國健署對於老年人每日蛋白質食物的攝取建議為5.5至7.5份。
運動部分，台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊說，做阻抗型運動能減少死亡率，即使年紀大了才開始做也一樣有幫助。他強調，肌力訓練應首先強化臀腿部位，好降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但提醒長者最好還是到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。
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